متخصصین امر ورزش و تناسب اندام، بارها با اين سوال از
طرف شاگردان مواجه شده اند كه ال - كارنيتين چيست و زمان و
مقدار مصرف آن به چه شكل مي باشد؟ آيا ال - كارنيتين براي
بدن ضرر هم دارد؟
در مطلب دیگری نیز به بررسی تاثیرات ال کارنیتین پرداخته
ایم.
اين مقاله، سعي بر اين دارد تا اطلاعات لازم در این زمینه
را به شما خواننده گرامي انتقال دهد.
کارنیتین یا ال-کارنیتین از اسیدهای آمینه لیزین و
متیونین ساخته شده و موجب آزاد سازی انرژی از یاختههای
چربی میشود. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل
میتوکندری میشود. کارنیتین در بافت عضلات و کبد ساخته
میشود. وظيفه اصلي آن در بدن کمک به سوخت و ساز وتبديل...
غذاهای
مناسب دوران بارداری این غذاها را به برنامه غذایی خود
اضافه كنید تا كیفیت غذاهای دوران حاملگی شما بالا
رود. در دوران حاملگی، با غذاهای سالم، تركیبی مطلوب از
مواد مغذی برای تولید مثل فراهم سازید. در سه ماه دوم
حاملگی، شما حدوداً به بیش از300 كالری در روز نیاز
دارید.
در اینجا چند نوع غذا وجود دارد كه میتوانید آن را به
غذای دوران حاملگی خود اضافه نمایید و كالری لازم برای
تغذیه خود و بچه را تامین كنید.
حبوبات
چرا: نخود، عدس، لوبیا سیاه و سویا، پروتئین، فیبر، آهن،
كلسیم و روی را تامین میكنند.
...