غذاهای
مناسب دوران بارداری این غذاها را به برنامه غذایی خود
اضافه كنید تا كیفیت غذاهای دوران حاملگی شما بالا
رود. در دوران حاملگی، با غذاهای سالم، تركیبی مطلوب از
مواد مغذی برای تولید مثل فراهم سازید. در سه ماه دوم
حاملگی، شما حدوداً به بیش از300 كالری در روز نیاز
دارید.
در اینجا چند نوع غذا وجود دارد كه میتوانید آن را به
غذای دوران حاملگی خود اضافه نمایید و كالری لازم برای
تغذیه خود و بچه را تامین كنید.
حبوبات
چرا: نخود، عدس، لوبیا سیاه و سویا، پروتئین، فیبر، آهن،
كلسیم و روی را تامین میكنند.
...