متخصصین امر ورزش و تناسب اندام، بارها با اين سوال از
طرف شاگردان مواجه شده اند كه ال - كارنيتين چيست و زمان و
مقدار مصرف آن به چه شكل مي باشد؟ آيا ال - كارنيتين براي
بدن ضرر هم دارد؟
در مطلب دیگری نیز به بررسی تاثیرات ال کارنیتین پرداخته
ایم.
اين مقاله، سعي بر اين دارد تا اطلاعات لازم در این زمینه
را به شما خواننده گرامي انتقال دهد.
کارنیتین یا ال-کارنیتین از اسیدهای آمینه لیزین و
متیونین ساخته شده و موجب آزاد سازی انرژی از یاختههای
چربی میشود. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل
میتوکندری میشود. کارنیتین در بافت عضلات و کبد ساخته
میشود. وظيفه اصلي آن در بدن کمک به سوخت و ساز وتبديل...
مخلوطی از غلات مغذی و خوشمزه برای صبحانه است. از هر نوع
میوه خشکی می توانید استفاده کنید از بادام و گردو می
توانید استفاده کنید و با مقداری شیر در کاسه مخلوط کنید
به همراه توت ها و میو ها های تازه... مواد لازم برای آشپزی
:۴ ۱/۲ فنجان بلغور یولاف (یولاف پوست کنده) که بین دو غلتک
داغ فشده (له) شده باشد۱/۲ فنجان سبوس گندم تست شده۱/۲
فنجان سبوس گندم۱/۲ فنجان جو۱/۲ فنجان کشمش۱/۲ فنجان گردو
خرد شده۱/۴ فنجان شکر قهوه ای۱/۴ فنجان دانه آفتابگردان
خام یا همان تخمه طرز تهیه :در یک کاسه بزرگ ترکیب جو،
جوانه گندم، سبوس گندم، سبوس جو، میوه های خشک، آجیل،
قند، و دانه ها. خوب مخلوط کنید و آن را در یک ظرف در بسته...