رژیم غذایی افراد دیابتی▪ خرما: هر ۷ عدد دانه خرما حاوی ۴ گرم
فیبر است و نسبت به انگور، پرتقال، کلم بروکلی و فلفل به
میزان بالاتری آنتی اکسیدان دارد. خرما می تواند یک
خوراکی مفید برای بیماران دیابتی به حساب
بیاید.▪ حبوبات: علاوه بر
این که حبوبات سرشار از فیبر هستند که موجب احساس سیری در
می شوند، میزان قند را نیز ثابت نگه می دارند و کلسترول را
کاهش می دهند. کلسیم موجود در آن در سوخت چربی بدن نیز
موثر است. در هر نصف لیوان لوبیا سفید، حدود ۱۰۰ میلی گرم
کلسیم وجود دارد که ۱۰ درصد مصرف روزانه بدن را تامین می...
گوشت قرمز منبع آهن است و آهن آن در
مقایسه با منبع گیاهی به خوبی جذب بدن می شود. رژیم های
حاوی حبوبات، سبزیجات به ویژه اسفناج، نان گندم نیز
میزان آهن لازم بدن را تامین می کنند.کارشناسان تغذیه
توصیه می کنند ماهی یا مرغ را به جای گوشت قرمز استفاده، و
غذاهای گوشتی را با لوبیا، ماکارونی و برنج همراه
کنید.انواع گوشتها، جگر و بعضی از محصولات کشاورزی
مانند انواع حبوبات دارای آهن هستند. البته آهن انواع
گوشت قابل جذبتر است اگر همراه با غذا، ویتامین ث که در
سبزیجات و مرکبات و میوهها وجود دارد مصرف شود، آهن
فرآوردههای گیاهی مثل حبوبات هم قابل جذب میشود....
http://najiup.ir/up3/najiforum_ghaza_d4857.jpghttp://najiup.ir/up3/naj
iforum_ghaza_d4857.jpg آیا تا به حال به این موضوع
فکر کردهاید که خوردن غذاها نیز طالع بینی دارد و شما
میتوانید درهر یک از روزهای مختلف هفته, متناسب با هر
روز غذاهای مشخصی را مصرف کنید. غذاهای ایدهآل و متناسب با روزهای مختلف هفته عبارتند
از:- شنبه: این روز نماد سیاره کیوان است. از
آنجا که ساختار این سیاره از روغن است لذا میتوانید در
این روز با خیال راحت از خوردن غذاهای چرب و لذیذ، لذت
ببرید. - یکشنبه:
بر اساس طالع بینی روزهای هفته، یکشنبه روز خورشید است...