غذای خوب و ایده آل برای تندرستی جسمی و روانی نیازمند
است . مغز انسان باید دارای مواد مقوی باشد تا خوب کا
رکنند . عینا مثل سایر اند امهای بدن مثل قلب و ریه و…. اما
چه نوع خوردنی ها برای مغز بسیار لازم استماهي
چرباسيدهاي چرب ضروري، توسط بدن و به خودي خود توليد
نمي شوند و بايد از طريق برنامه غذايي آنها را جذب كنيد.
چربي هاي موثر و مفيد امگا۳ مثل DHA و EPA به طور طبيعي در
ماهي هاي چرب وجود دارد. منابع اصلي حاوي اين چربي ها شامل
روغن بذر كتان، روغن سويا، دانه آفتابگردان و روغن گردو
است. اين غذاها براي سلامت عملكرد مغز مفيدند و علاوه بر...