داشتن استرس خفیف عادی ترین بخش زندگی است اما زندگی چالش
برانگیز این روزها که نگرانی ها، فشارهای شغلی، اقتصادی
و روحی و روانی در طبیعت آن جای دارند بسیاری از افراد را
تحت فشار قرار می دهد.
این استرس های شاید علاوه بر تاثیر منفی بر بازدهی شغلی،
سلامت جسم و روح را نیز کاهش می دهد. کنترل استرس گام اصلی
در آغاز مسیر گریز از این آسیب هاست.
راهکارهایی که معرفی می کنیم به شما کمک می کنند تیک
نگیرید، از اضطراب، فشار روانی و افسردگی بگریزید و
آرامش جسم و روح تان را تامین کنید.
1. دروغهیچ کس هنوز به طور دقیق نمی داند چرا نوع بشر دروغ می گوید
اما همه یافته ها ثابت کرده اند این کار بین همه انسان ها
رواج دارد. گاهی این مساله به فاکتورهای عمیق روانشناسی
بستگی دارد. روانشناس دانشگاه ماساچوست – روبرت فلدمن می
گوید: «دروغ به خودباوری و اعتماد به نفس افراد وابسته
است. هنگامی که فرد اعتماد به نفس خود را در خطر می بیند،
سعی می کند تا دروغ های کوچک بگوید.»فلدمن در تحقیقات خود
در زمینه دروغگویی ثابت کرد حدود 60 درصد از افراد در
مکالمات 10 دقیقه ای حداقل یک بار دروغ می گویند. جالب
اینجاست که دروغگویی آسان نیست. یافته های علمی نشان داده...
شاید پزشک به شما گرفتگی رگها، ریههای پر
از خلط یا یک استخوان تازه شکسته را نشان داده است، نه؟
اما قطعا پزشکتان به شما نگفته «5 سانتیمتر آن طرفتر
از مری، آن زائده قرمزی که شبیه مشت است را میبینی؟ اگر
بتوانید اعصابتان را کنترل کنید هم بدنتان را نجات
دادهاید و هم شاید زندگیتان را!آخرین باری که برای
سیتیاسکن، امآرآی یا رادیوگرافی رفتهاید، یادتان
هست؟ این خشم تو است، به شکل خطرناکی بزرگ شده، بگو
ببینم امروز چه کسی شما را عصبانی کرده است؟!»
در حالی که تقریبا هیچ تکنولوژی پیشرفته پزشکی قادر به...