بخش مرتبط بدنسازي
http://najiforum.ir/forum-409.htmlبعضی از بدنسازان بخصوص افراد مبتدی
برای اینکه زودتر به هدفشون برسند تلاش میکنند با تمام
وجود و قدرتشان وزنه بزنند و در این بین برخی اوقات
برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت میکنند و برای جبران آن
سعی میکنند سنگینتر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی
اشتباه است . چرا که بایستی نسبت به توانایی خود تمرین
کرده و بتوانند با تغذیه و استراحت از تخریب عضلات
جلوگیری کنند و نسبت به حجیم شدن آن گام بردارند
.افراد مذکور کمتر به موضوع ریکاوری میپردازند و یا
اصولاً از آن بی اطلاع هستند .ریکاوری چیست ؟ ریکاوری در پرورش...