حرکت جنگجو
2http://najiup.ir/up2/arezo/najiforum_3078.jpgاین حرکت پاها، شانه ها، بازوها و پشت
شما را قوی میکند. مفصل رانها و قفسه سینه را باز می کند و
توازن را حفظ مینماید. در اینجا مراحل انجام آن را
میبینیم.
این حرکت پاها، شانه ها، بازوها و پشت شما را قوی میکند.
مفصل رانها و قفسه سینه را باز می کند و توازن را حفظ می
نماید. -------------------1. در وضعیت کوه( تاداسانا)می
ایستیم.2. پاها را دو برابر عرض شانه ها باز می
کنیم.3. هر دو...