حرکت جنگجو
2http://najiup.ir/up2/arezo/najiforum_3078.jpgاین حرکت پاها، شانه ها، بازوها و پشت
شما را قوی میکند. مفصل رانها و قفسه سینه را باز می کند و
توازن را حفظ مینماید. در اینجا مراحل انجام آن را
میبینیم.
این حرکت پاها، شانه ها، بازوها و پشت شما را قوی میکند.
مفصل رانها و قفسه سینه را باز می کند و توازن را حفظ می
نماید. -------------------1. در وضعیت کوه( تاداسانا)می
ایستیم.2. پاها را دو برابر عرض شانه ها باز می
کنیم.3. هر دو...
حرکت
کوهhttp://najiup.ir/up2/arezo/najiforum_2820.jpgحرکت کوه آرامش ، قدرت و پایداری را
مانند کوه به انسان یاد می دهد . انجام این حرکت بعد از
حرکات دیگر راهی برای آرامش یافتن است.این حرکت را با هم
می بینیم.حرکت کوه
آرامش ، قدرت و پایداری را مانند کوه به انسان یاد می دهد
. انجام این حرکت بعد از حرکات دیگر راهی برای آرامش یافتن
است.در بسیاری از جلسات یوگا ، وضعیت تاداسانا در ابتدا،
وسط تمرینات و همچنین در آخر به کار می رود تا به وضعیت
خود ، تمرکز و تنفسهایتان آگاه شوید. در زمان جلسات شدید...
سلام بر
خورشیدhttp://najiup.ir/up2/arezo/najiforum_2817.jpgسلام بر خورشید وضعیتی در یوگا می باشد
که بدن را برای انجام آساناها آماده می سازد.سلام بر
خورشید شامل 12 حرکت می باشد که به ترتیب و پشت سر هم
.... سلام بر
خورشید وضعیتی در یوگا می باشد که بدن را برای انجام
آساناها آماده می سازد. این حرکت شامل 12 وضعیت می باشد
که به ترتیب و پشت سر هم انجام می گردد. سلام بر خورشید
مجموعه حرکاتی است که باعث بالا رفتن قدرت و انعطاف پذیری
ماهیچه ها و ستون فقرات و همچنین باعث گرم شدن بدن و سفت...