بخش تغذیه در انجمن ناجی
http://najiforum.ir/forum-491.html
تخم مرغ منبع خوبي از پروتئين، ويتامين ها و املاح ضروري
است و مي تواند به عنوان يك ماده غذايي مهم در برنامه
غذايي افراد وجود داشته باشد. نيازهاي تغذيه اي افراد
برحسب جنس و سنشان متفاوت است.ارزش
انرژي زايي تخم مرغ :
يك عدد تخم مرغ متوسط 76 كيلوكالري انرژي دارد و مصرف
روزانه يك عدد تخم مرغ، 3 درصد نياز انرژي يك مرد بالغ و 4
درصد نياز انرژي يك زن بالغ را تأمين مي كند. پروتئين :
...