اين دستور که متکي به غذاخوردن است با دستورهاي ديگر فرق فاحشي داشته و اثر حتمي و مؤثر دارد. من به شما توصيه ميکنم غذا بخوريد تا لاغر شويد ولي ديگران ميگويند خودداری نماييد و از اين راه خود را ضعيف و ناتوان سازيد و مستعد گرفتن امراض که يکي از آنها چاقي است گرديد.
شبها غذاي سبک بخوريد يا هيچ نخوريد ولي صبحانه و ناهار شما اگر مفصل شد عيبي ندارد اين بدترين دستورهاست و نه تنها لاغر نميشويد بلکه ضررهاي بسيار دارد و سرانجام شخص را چاق مينمايد. اما طبق اين دستور شما صبح از بهترين غذاها يعني ميوه استفاده ميکنيد و ناهار و شام هرچه ميخواهيد ميخوريد.
حالا اگر ميخواهيد واقعاً لاغر شويد برعکس آنچه تا به حال شنيدهايد برنج و ساير مواد نشاستهاي و پرچربي را شب ميل کنيد و صبح جز ميوه چيز ديگر نخوريد که گفتهاند صبح ميوه طلا است (گردآوری : انجمن ناجی)
فراسيون يا افنان تببر، خلطآور مقوي معده، تصفيهکننده خون و ملين است برضد برنشيت، نزله، آسم، سرفههاي مزمن سينه را هم نرم ميکند در مورد گريپ تجويز ميشود دستگاه هاضمه را مفيد است اثر اين گياه بر روي قلب بسيار مفيد و طپش و التهاب قلب را برطرف ميکند و همچنين تخمدانها را تقويت ميکند با همه مزايائي که دارد اثر لاغرکننده اين گياه را بايد در نظر گرفت و مسلم است اشخاص چاق و فربه آنرا بايد به اين منظور مصرف کنند.
سبزيها و ميوههاي شفابخش و گوشت بيچربي و لبنيات و ماست بخوريد و از راهپيمايي غافل نشويد. اگر کسي سي گرم گلهاي فندق را در يک ليتر آب بجوشاند جوشاندهاي بهوجود ميآورد که براي اشخاص چاق مفيد است و عليه چاقي مصرف ميگردد.
سالاد دندان شير يکي از وسائل جلوگيري از چاقي مفرط است دندان شير علاوه بر املاح معدني ويتامين(آA و بB و ثC) آهک، آهن، پتاسيم، خاصيت ادرارآور، هضمکنندهي غذا و اشتهاآور و تصفيهکننده خون و مقوي است (گردآوری : انجمن ناجی)
سيب سرشار از ويتامينهاي(آA و بB و ثC ) مواد چربي، تانن، اسيد ماليک و سلولز ميباشد. سيب داراي مواد آهني، آهک، کلسيم، فسفر، منيزيم، پتاسيم، سديم و سيليس ميباشد مصرف سيب را براي اشخاصي که مبتلا به مرض چاقي هستند تجويز ميکنند.
همانطوري که دکتر لگرن در کنگره سيبشناسي گفته است و همچنين دکتر گيلورهاوزر آمريکائي غذاشناس نامي جهان در کتابهاي خود از سيب درختي توصيف زيادي کرده سيب نقش بزرگي را در قسمت تغذيهي بدن و معالجه بيماريها به عهده دارد و انجام ميدهد که اهميت آن غيرقابل ترديد ميباشد.
سيب تازه يا خشک را هم به بيمار و هم به تندرست بدهيد زيرا سيب ميوهاي لذيذ و مغذي است (گردآوری : انجمن ناجی) سيب را با پوست بشوييد و در ماشينهاي آبميوهگيري بياندازيد و آب شيرين و خوشمزه آنرا بنوشيد.آبغوره درمان چاقي است افراط در خوردن آن براي زنان آبستن خوب نيست.خوردن انگور در شب خيلي تأکيد شده است (گردآوری : انجمن ناجی)سيبزميني سرشار از ويتامين(بB و ثC) و داراي مواد چربي است (گردآوری : انجمن ناجی) سبزي سالم و مغذي است براي مصرف اشخاصي که زياد چاق شدهاند و نبايد چربي و روغن بخورند تجويز شده است (گردآوری : انجمن ناجی) سيبزميني از سبزيهايي است که خيلي سهل الهضم ميباشد.پورههايي که از سيبزميني درست ميشود بايد کاملاً با آب دهان آميخته گردد و آهستهآهسته آنرا فرو داد والا اگر کاملاً با بزاق دهان آميخته نشود در شکم تخمير شده توليد دلدرد و نفخ شکم خواهد کرد سيبزميني داراي مقدار فراواني املاح پتاس ميباشد و بهجاي نان آنرا به صورت کباب يا بخارپز يا بهصورت پخته در خاکستر مصرف نمايند. سيبزميني که بعضي قسمتهايش سبز شده يا جوانه بزند مسموم است نبايد خورد.لیمو براي مبارزه با چاقي اشخاصي که وزنشان زياد شده و ميخواهند لاغر شوند و چربي و پيه بدنشان از بين برود بايد هر روز صبح ناشتا آب سه ليمو را گرفته و با چهار قاشق کوچک قهوهخوري شکر مخلوط کرده و صرف نمايند اگر چهار يا شش هفته اين کار را بهطور مرتب انجام دهند نتيجه محسوس به چشم ديده و به اين نوع معالجهي سهل و ساده اعتقاد زيادي پيدا خواهد کرد.پرتقال بهترين درمان لاغري است داراي ويتامين(ثC و پP و دD) ميباشد.براي معالجه چاقي و گرفتن رژيم لاغري يک عدد پرتقال و سه ليمو را به برشهاي نازکي ببريد و آنرا مدت ده دقيقه در نيمليتر آب بجوشانيد دو قاشق سوپخوري عسل را به آن اضافه نماييد و دوباره پنج دقيقه آنرا بجوشانيد بعد آنرا صاف کنيد و بگذاريد سرد شود و هر روز سه گيلاس کوچک از آنرا مصرف نماييد.خيار داراي ويتامينهاي(آA و بB و ثC) و کلروفيل و ده نوع املاح معدني است در رژيم لاغري و تخليهي سموم بدن آنرا تجويز مينمايند چون آب خيار به تنهايي خيلي بيمزه است در رژيم لاغري بايستي با آب سيب و هويج مخلوط نمود و خورد.هويج خنک و اشتهاآور و مصرف آن براي اشخاص چاق توصيه شده است و مبتلايان به مرض قند از خوردن آن ممنوع شدهاند. داراي ويتامينهاي(آA و بB و ثC) ميباشد.ترتيزک يا شاهي دارد. اشخاص چاق را لاغر ميکند. زيره هم لاغر ميکند. اگر آب برگهاي کلمقرمز را بگيريد و با دو برابر وزن آن با شکر بپزيد شربت مفيد و عالي براي سينه تهيه خواهيد کرد. اگر اين شربت را با دو برابر آب توسرخ مخلوط و اضافه کنيد در رژيم لاغري مؤثر است (گردآوری : انجمن ناجی) و به همين جهت است که بعضي از پزشکان رژيم غذايي در مورد لاغري مصرف کلمقرمز را توصيه ميکنند.آنهايي که مستعد چاقي هستند کاهو و سالادهاي ديگر را فقط با کمي آب و مقداري خيلي کم نمک مصرف نمايند. استعمال طولاني آن مضر است (گردآوری : انجمن ناجی)در رژيم لاغري بايد غذايي مصرف کرد که داراي 67 گرم مواد سفيدهاي باشد تا اين غذا قوت و جواني عضلات صورت و بدن را حفظ و نگهداري نمايد.خوردن پنير خشک و گوشت خشک شخص را لاغر ميکند.کلورين مواد زائد را از بدن خارج کرده از پيوره و چاقي زياد جلوگيري ميکند و مانع مسموميت گشته و سموم را از انساج بيرون ميريزد.غذاهايي که کلورين دارد عبارتند از نارگيل، آب چغندر، خيار، هويج، پنير تخميرشده، گردو، شبريز، کاهو و غيره. لنگر به منبع http://najiforum.ir/thread-22774.html