اشتباهات رژیم های لاغری از نگاه طب اسلامی، ایرانیسلامت
نیوز : شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که چرا
رژیم های لاغری چندان کارآیی ندارد وحتی بسیاری از آن ها
برای فرد عوارض بسیار جدی به دنبال می آورد؟به گزارش
سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛چرا برای همه افراد، رژیم
های غذایی یکسان و مشابهی داده می شود و شخصی که کالری
دریافتی زیادی داشته است، به یکباره از مصرف بسیاری از
مواد غذایی منع می شود؟برای پاسخ دادن به این سوالات و
ارائه رژیم غذایی مناسب از دیدگاه طب سنتی ابتدا باید...
توصیه های
امام رضا (ع) برای لاغری و کاهش وزنحتما شما هم به این
نتیجه رسیده اید که بسیاری از رژیم های لاغری کارآیی
چندانی نداشته وحتی بعضا عوارض ناگواری برای فرد بدنبال
داشته است.مطابق توصیه های پزشکی سنتی بهترین روش برای
اینکار کنترل تغذیه و استفاده از مواذ مغذی مفید عنوان
شده است. فربهی و لاغری از قدیم الایام ذهن بشر را به
خود منعطف کرده است. در طب سنتی آمده است که لاغرى دو گونه
است: یکى از کم گوشتى و دیگری از کم پیهى و برای چاقی و
لاغری دستورالعملهای مختلفی برشمرده اند. امری که ذهن
بسیاری از متخصصین امروزی را هم به خود مشغول کرده است.
مصرف تخم مرغ در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک
کندپژوهشگران علوم پزشکی می گونید نتایج مطالعات
جدید حاکی ازآن است که برای کم کردن وزن میتوانید در
وعده صبحانه تخممرغ بخورید. تخم مرغ منبع خوبی از
پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به
عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود
داشته باشد. مدتها قبل مردم از خوردن تخممرغ برای
ابتلا به فشار خون بالا و کلسترول دوری میکردند اما در
حال حاضر، متخصصان در دانشگاه سوری دریافتهاند خوردن
تخممرغ برای صبحانه میتواند به کاهش کالری در ناهار و
شام کمک کند.متخصصان اظهار کردند: تخممرغ یک وعده...
ليپوساکشن يک جراحي زيبايي مي باشد که توسط جراحان
پلاستيک انجام مي شود. اولين بار اين روش جراحي در سال 1980
در آمريکا صورت گرفت.
در اين جراحي، لايه چربي زير پوست برداشته مي شود. اين
لايه چربي بايد از مناطق خاصي برداشته شود، اين مناطق
عبارتند از: معده، چانه، گردن، باسن، ران و بازو.
اما اين روش، روش صحيحي براي لاغر شدن نمي باشد.
بيشترين افرادي که از اين روش جراحي استفاده مي کنند،
زنان هستند، اما در قرن اخير روز به روز بر تعداد مردان
مشتاق ليپوساکشن نيز افزوده مي شود.
اگر شما جزو آن دسته افرادي هستيد که نمي توانيد از طريق...
نوزادان:
بهتر است مادر، نوزاد خود را تا 2 سال شير دهد تا مواد
غذايي لازم به بدن نوزاد به حد کافي برسد. مادران اين نکته
را به ياد داشته باشند که به هيچ عنوان شکر به غذاي نوزاد
خود اضافه نکنند و از همان ابتدا فرزند خود را به روش درست
و سالم غذا خوردن، عادت دهند. اين نکته را نيز به ياد
داشته باشند، که هر چه غذاي سالم به کودک بدهند، به همان
اندازه سلامتي آينده کودک خود را رقم زده اند.
کودکان و نوجوانان:
کودکان و نوجوانان به مقدار بسيار کم مي توانند از شکر و
مواد شيرين کننده استفاده کنند. بدن آنها براي بهتر و
سريع تر رشد کردن، به ورزش و تغذيه صحيح نياز دارد.
...
چگونه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببريم تا لاغر
شويم.علل پایین بودن متابولیسم بدن شامل موارد زیر
است :
1- گرسنگی
2- رژیم غذایی کم کالری
3- خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، آب نبات،
نوشابه، ژله و کیک ها در طی روز.
4- ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی
5- کم کاری تیروئید
حال 7 راهکار برای افزایش متابولیسم بدن را برایتان ذکر
می کنم :
1- صبحانه را حتماً بخورید:
برای افزایش متابولیسم بدن، همیشه اول صبح، صبحانه را
بخورید. اگر شما تا وسط صبح (یعنی حدود ساعت 10) یا بعد از
ظهر چیزی نخورید، متابولیسم بدنتان آهسته و کند می شود....
.
با این برنامه چربی سوز راحت و آسان لاغر شوید
.
این برنامه، یک برنامه چربی سوز فوق العاده برای کسانی
است که می خواهند سریع و آسان لاغر شوند.
۱ – هفته اول :
شنبه :
۵ دقیقه با شدت ملایم گرم کنید.
به مدت یک دقیقه شدت تمرین را تا حد قوی بالا ببرید و بعد
یک دقیقه سرعت تمرین را تا حد متوسط پایین بیاورید.
اینکار را ۵ مرتبه تکرار کنید.
۱۵ دقیقه آخر را با سرعت متوسط انجام دهید و کم کم شدت آن
را پایین بیاورید.
دوشنبه :
۵ دقیقه با شدت ملایم گرم کنید.
به مدت ۱۰ دقیقه شدت تمرین را تا حد متوسط بالا ببرید.
یک تا دو دقیقه روی شیب زیاد با شدت بالا راه بروید و بعد...
اين دستور که متکي به غذاخوردن است با دستورهاي ديگر
فرق فاحشي داشته و اثر حتمي و مؤثر دارد. من به شما توصيه
ميکنم غذا بخوريد تا لاغر شويد ولي ديگران ميگويند
خودداری نماييد و از اين راه خود را ضعيف و ناتوان سازيد و
مستعد گرفتن امراض که يکي از آنها چاقي است
گرديد.شبها غذاي سبک بخوريد يا هيچ نخوريد ولي
صبحانه و ناهار شما اگر مفصل شد عيبي ندارد اين بدترين
دستورهاست و نه تنها لاغر نميشويد بلکه ضررهاي بسيار
دارد و سرانجام شخص را چاق مينمايد. اما طبق اين دستور
شما صبح از بهترين غذاها يعني ميوه استفاده ميکنيد و
ناهار و شام هرچه ميخواهيد ميخوريد.حالا اگر...
معمولا هنگامی که رژیم های لاغری می گیریم دوست داریم
که هر چه سریعتر وزنمان کم شود و به تناسب اندام ایده ال
برسیم.لاغری سریع با کلسیم
افزایش مقدار کلسیم دریافتی به شکلی
باورنکردنی به کاهش توده چربی شما کمک خواهد کرد. برای
این کار نیازی نیست صبح تا شب پاکت شیر دست تان باشد مواد
غذایی دیگری هم هستند که می توانید کلسیم دریافتی خود را
با خوردن آن ها افزایش دهید.دل تان می خواهد چربی آب
کنید؟ چند راه برای این کار و لاغری سریع وجود دارد؛ کم
خوردن، ورزش کردن و خوردن برخی غذاهای خاص. در میان مواد
غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند، کلسیم جایگاه ویژه ای...
قرص های لاغری مورد تایید و اثرات آنهاامروز می
خواهیم در مورد قرص های لاغری و داروهای لاغری گیاهی و
صنعتی توضیح بدیم. در سالهای گذشته یکی از بهترین تجارت
ها برای شیادان فروش قرص های لاغری ای بوده که عملا این
قرص های لاغری یا تاثیری نداشتند و یا تاثیر مخرب و مضری
بر بدن داشته اند. به همین دلیل تصمیم گرفتیم که قرصهای
لاغری مورد تایید رو که از سازمان های جهانی مثل FDA
تاییدیه گرفتند و یا در جهان مورد استفاده هستند معرفی
کنیم.قبل از هر چیز باید ذهنیت شما در مورد قرص های
لاغری رو اصلاح کنیم و به چند باور غلط در این زمینه
پایان بدیم.
قرص های لاغری نمی توانند متابولیسم بدن را بالا برده...
درمان دارویی برای کسانی که بعد از 6 ماه تغییر در سبک
زندگی قادر به کاستن حداقل نیم کیلوگرم از وزن خود نبوده
اند و یا افرادی که به شدت چاق بوده و اضافه وزن آنها
خطرات زیادی برای سلامتی آنها دارد. مورد استفاده قرار می
گیرد. دو داروی ارلیستات ( xenical ) و سیبوترامین ( meridia با
ریداکتیل ) تنها داروهای مورد تائید FDA برای استفاده
طولانی مدت در چاقی هستند. سیبوترامین که یکی از داروهای
مورد تائید سازمان نظارت بر داروی آمریکا است عوارض
جانبی مانند سردرد، اضطراب، یبوست و فشار خون را به همراه
دارد. کسانیکه دچار فشار خون نامنظم، تپش قلب، بیماری
قلبی یا سکته هستند نباید از این دارو استفاده کنند....
روش های عجیب لاغری۱- موز، سیب
و یا نعناع را بو کنید.
نتایج یک تحقیق که روی ۳۰۰۰ نفر در
شیکاگو انجام شد، نشان داد افرادی که غذاها را بیشتر بو
می کنند، کمتر گرسنه می شوند. در واقع محققین معتقدند که
بوییدن غذاها مغز شما را گول می زند که شما در حال خوردن
آن ماده غذایی هستید.
۲- در مقابل صندلی میز ناهارخوری
خودتان، یک آینه روی دیوار نصب کنید.
میزان مواد غذایی خورده شده یک سوم
افرادی که در مقابل خودشان آینه نصب کرده اند، کاهش یافته...