فشار خون پایین یا کم فشاری خون به پایین آمدن فشار خون زیر حد طبیعی گفته می شود.
محدوده طبیعی فشار خون از یک فرد به فرد دیگر متفاوت است (گردآوری : انجمن ناجی) فشار خون پایین همانند فشار خون بالا، برای بدن عوارضی ایجاد می کند که می توان به ضعیف شدن قلب، بی حالی، ضعف، سرگیجه، خستگی و غش اشاره کرد.
علل فشار خون پایین
درمان فشارخون پایین وابسته به این است که بدانیم علت اصلی این کاهش چه بوده است؟
به همین دلیل روش های درمانی از یک نفر به نفر دیگر متفاوت است (گردآوری : انجمن ناجی) پزشک، داروهای مناسب با شرایط فرد را برایش تجویز می کند.
از دست دادن خون و عفونت خونی: گاهی اوقات کاهش فشارخون به دلیل فقدان خون ناشی از خونریزی است (گردآوری : انجمن ناجی) این شرایط می تواند به وسیله تزریق خون و مایعات داخل وریدی درمان شود. اگر علت عفونت باشد، باید توسط آنتی بیوتیک ها و مایعات داخل وریدی درمان شود.
کم آبی بدن: یکی از دلایل کم فشاری خون، کم آبی بدن است (گردآوری : انجمن ناجی) اگر علت کم فشاری خون شما، کم آبی باشد، بایستی با مایعات و املاح درمان شوید. مایعات حجم خون را افزایش می دهند. اگر کم آبی خفیف باشد و با حالت تهوع و استفراغ همراه نباشد، باید با مصرف مایعات و الکترولیت ها از راه دهان درمان شود. کم آبی متوسط تا شدید به درمان تحت نظر پزشک در بیمارستان نیاز دارد.
برادیکاردی (کند شدن غیرطبیعی ضربان قلب) : این مشکل بیشتر ناشی از تجویز داروهاست، بنابراین با اصلاح دوز یا قطع کردن دارو، درمان خواهد شد.
تاکیکاردی (تند شدن غیرطبیعی ضربان قلب): درمان کم فشاری خون ناشی از تاکیکاردی به ماهیت و طبیعت تاکیکاردی وابسته است (گردآوری : انجمن ناجی) با کمک داروها یا با دِفیبریلاتور (دستگاه الکتریکی ای که با ایجاد شوک، موجب ایست انقباض ماهیچه های قلب می شود) تاکیکاردی قلبی می تواند درمان شود.
تغذیه نادرست: اگر علت کم فشاری خون مشخص نباشد، شما فقط باید کارهایی را انجام دهید که فشارخون تان را بالا ببرد و علائم و عوارض آن را کاهش دهد. تغذیه نادرست و سوء تغذیه نیز ۲ دلیل مهم کم فشاری خون هستند. سوء تغذیه به دلیل فقدان کالری کافی، پروتئین، ویتامین های گروه B مخصوصا ویتامین B5 یا پنتوتنیک اسید و ویتامین C ایجاد می شود.
یکی دیگر از دلایل فشارخون پایین اضطراب است (گردآوری : انجمن ناجی)
درمان فشار خون پایین
فشار خون پایین با روش های مختلفی می تواند درمان شود. یکی از راه های مهم برای پیشگیری از افت فشارخون، پیروی از یک رژیم غذایی صحیح است (گردآوری : انجمن ناجی) زمانی که تغذیه نامناسب عامل اصلی افت فشارخون باشد، مصرف کافی و متعادل مواد غذایی، لازم به نظر می رسد. رژیم غذایی شما باید از غلات، سبزیجات، میوه ها، ماهی و مرغ کم چرب غنی باشد. آب سبزیجات (آب هویج یا گوجه فرنگی و…)، روغن های مفید و نمک دریایی تصفیه نشده برای شما بسیار مناسب است (گردآوری : انجمن ناجی)
پیشگیری از افت فشار خون
پیشگیری از افت فشار خون، مدت زیادی طول می کشد اما با راهکارهای زیر می توانید نتایج خوبی بگیرید:
*آب بیشتری بنوشید. تا می توانید آب بنوشید و از مصرف الکل بپرهیزید زیرا الکل موجب کم آبی بدن و کاهش بیشتر فشار خون در افرادی که دچار افت فشار خون هستند، می شود (در اکثر مقالات به نخوردن الکل سفارش می شود و اینجا نیز مخصوصا به آن اشاره شد تا مشخص شود که اسلام به چه دلیل و منطق روشنی، مصرف این ماده را حرام اعلام کرده است).
*وعده های غذایی کمتر و کم کربوهیدرات مصرف کنید. وعده های غذایی کم کربوهیدرات را به میزان چند بار در روز مصرف کنید. به طور کلی از مصرف زیاد مواد کربوهیدراتی اجتناب کنید.
*نمک: استفاده از نمک برای پیشگیری از فشار خون پایین دارای اهمیت بوده و مهم است (گردآوری : انجمن ناجی) نمک را نه بیشتر از آنچه سفارش شده و نه کمتر، بلکه به میزان توصیه شده مصرف کنید (حداکثر ۶ گرم در روز). توجه داشته باشید که دریافت بیش از اندازه نمک منجر به پرفشاری خون، نارسایی قلبی و دریافت کم آن نیز، موجب بدترشدن کم فشاری خون خواهد شد.
*میوه ها: به مقدار فراوان میوه بخورید. آب میوه ها می توانند موجب جوان شدن شما و درنتیجه جلوگیری از افت فشارخون شوند. اگر برای تان امکان دارد بیشتر و بیشتر میوه بخورید. میوه ها برای تنظیم عملکرد بدن شما بسیار سودمند هستند.
موارد فوق از جمله مهم ترین مواردی هستند که باید همیشه در خاطر داشته باشید. با این راهکارها به طور قطع شما می توانید از افت فشارخون جلوگیری کنید.
گیاهان دارویی برای کنترل فشار خون
آب چغندر: با نوشیدن آب چغندر می توانید کاهش فشارخونتان را کنترل کنید. برای نتیجه گیری بهتر به بیماران توصیه می شود که یک فنجان آب چغندر را به میزان ۲ بار در روز بنوشند؛ به این ترتیب بهبودی قابل ملاحظه ای حاصل خواهد شد.
سنبل هندی: سنبل هندی هم یک درمان خانگی بسیار مؤثر برای بهبود کاهش فشارخون است (گردآوری : انجمن ناجی) مصرف این گیاه معمولا به میزان ۳۰ تا ۴۰ دانه توصیه می شود. معمولا مصرف مقدار خیلی کمی کافور و دارچین با این گیاه توصیه می شود. شما همچنین می توانید معجونی را با خیساندن ۱۰ تا ۲۰ گرم از این گیاه در ۲۵۰ سی سی آب جوش تهیه کنید و این مخلوط را ۳ بار در روز مصرف کنید.
حمام نمک فرنگی: این کار یکی از راه های آسان برای درمان فشارخون پایین است (گردآوری : انجمن ناجی) برای این کار حدود یک و نیم کیلوگرم نمک فرنگی(سولفات منیزیم) را در یک وان آب گرم معمولی حل کنید و به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه در این محلول غوطه ور شوید. بهترین زمان انجام این کار، قبل از رفتن به رختخواب است (گردآوری : انجمن ناجی) فقط مراقب باشید سرما نخورید.
ورزش: یکی دیگر از مهم ترین کارهایی که می توانید برای درمان فشارخون پایین انجام دهید، ورزش است (گردآوری : انجمن ناجی) پیاده روی آرام و دوچرخه سواری مخصوصاً در هوای آزاد و شنا بهترین ورزش ها هستند.
فشار خون نیرویی است كه توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد شده و یكی از علایم اصلی حیات محسوب می شود.
این فشار توسط عمل پمپ قلب ایجاد می شود، به این صورت كه وقتی قلب منقبض می شود فشار خون در رگ ها بالا می رود كه آن را فشار سیستولیك (ماكزیمم) می نامند و هنگامی كه قلب منبسط شده و دوباره از خون پُر می شود، فشار در رگ ها پایین آمده و آن را فشار دیاستولیك (مینیمم) می نامند. گاهی این نظم به هم خورده و فشار بالا یا پایین می رود.
بنابراین هنگامی كه فشار خون را اندازهگیری می كنند، هر دو فشار فوق را در نظر می گیرند.
اگر فشارخون طبیعی فردی به عنوان مثال همیشه 12 روی 8 باشد و بعد فشارش را بگیرد و عدد از این مقدار پایین تر آمده باشد، یعنی این كه دچار افت فشار خون شده است (گردآوری : انجمن ناجی)
به طور معمول بیشتر افرد جامعه، به خصوص خانم ها، فشارخون پایین دارند و این طبیعی است (گردآوری : انجمن ناجی) معمولا فردی كه فشار خون پایین دارد، پُرفشاری خون پیدا نمی كند.
ممكن است هر انسانی در شرایط خاصی و در اثر عواملی فشارش افت پیدا كند كه این عوامل می توانند طبیعی یا بیماری زا باشند، به عنوان مثال در تابستان با نخوردن آب یا نمك كافی و انجام فعالیت زیاد بدنی ممكن است خون غلیظ شده و فشار خون پایین بیاید كه این عوامل بیماری زا هستند، اما اگر یك خانم جوان همیشه فشارش پایین باشد، طبیعی است و مشكلی ندارد.
علایم افت فشار خون چیست؟
اولین علایم افت فشار خون چه به صورت طبیعی و چه به صورت بیماری زایی عبارتاند از: رنگ پریدگی شدید، خشك شدن آب دهان، سیاهی رفتن چشم و تپش قلب.
اگر در چنین شرایطی فرد به سرعت ننشیند یا دراز نكشد، خون به مغز نمی رسد و محكم به زمین می خورد و ممكن است با سر فرود آمده و عوارض دیگری به وجود بیاید.
چرا بعضی ها همیشه فشار خون شان، پایین است؟
این حالت معمولا ارثی است و بیشتر در خانم ها شایع است و ضعف، بی حالی و كسلی از عوارض آن است (گردآوری : انجمن ناجی) این افراد باید در غذای شان از نمك بیشتری استفاده كنند، اما افرادی هم هستند كه به صورت پاتولوژیك (بیماری) دچار افت فشار خون می شوند. این عوامل كه سبب كاهش فشار خون می شوند عبارتاند از: سكته قلبی، اسهال شدید، فعالیت بدنی در هوای گرم، كم خوردن نمك، شوك، استرس زیاد و ... . این عوامل موجب می شود كه رگ ها گشاد شده و فشار خون پایین بیاید.
گاهی وقت ها افت فشار خون، وضعیتی است، یعنی بستگی به وضعیت بدن فرد دارد، مثلا در حالت عادی و نشسته فشار فرد 12 است، اما به محض این كه بلند می شود فشارش 9 می شود. این ها نشان می دهد سیستمی كه باید فشار را تنظیم كند، ضعیف است، یعنی سیستمی كه باید به هنگام ایستادن فرد رگ های پا را تنگ كند تا خون را به مغز برساند، خوب عمل نمی كند و خیلی از اوقات به دلیل همین فشار وضعیتی است كه وقتی فرد صبح از رختخواب بلند می شود و راه می رود ، در بین راه چشمانش سیاهی رفته و حتی غش می كند.
آیا فشار متغیر كه گاهی بالا و گاهی پایین می رود، طبیعی است؟
بله، به طور كلی آدم زنده فشار خون متغیر دارد و این یك امر طبیعی است؛ مثلا ممكن است فشار خون فرد در حالت استرس روی 20 برود، اما یك لیوان آب خنك بخورد و فشارش روی 14بیاید، یا دنبال اتوبوس بدود و فشارش 16 شود.
بنابراین كاهش یا افزایش فشار خون در اثر عوامل مختلف، طبیعی است (گردآوری : انجمن ناجی)
فرق بین افت فشارخون با افت قند خون چیست؟
خیلی ها افت فشارخون را با افت قندخون اشتباه می گیرند. تشخیص بین این دو سخت است، زیرا علایم پریدگی رنگ، عرق سرد، سرگیجه، بی حالی و... تقریبا در هر دو یكسان است (گردآوری : انجمن ناجی)
در این زمان معمولا به فرد آب قند می خورانند كه البته هم به نفع فشارخون پایین است و هم به نفع افت قندخون، زیرا وقتی به فرد قند می خورانید، كانالهای سدیم سلولی هم باز شده و سدیم(جزء نمك) بیشتری وارد آن می شود. لذا فشار خون بالا می رود و این كار از نظر علمی درست است (گردآوری : انجمن ناجی)
خیلی وقت ها می گویند هنگام افت فشار خون، كمی نمك روی زبان بریزید. آیا موثر است؟
بله، زیرا نمك از راه زبان جذب می شود. این كار در هوای گرم مانند استان های جنوبی یا هنگام حج در عربستان توصیه می شود، اما انجام این كار برای همه افراد صحیح نیست و فقط افرادی كه دچار افت فشار خون هستند، می توانند این كار را انجام دهند.
همچنین توصیه می كنم خانمها در طی دوران عادت ماهیانه شان، علاوه بر خوردن قرص آهن، از مقدار بیشتری نمك در غذا هم استفاده كنند، به عنوان مثال می توانند همراه غذا، خیار شور بخورند، زیرا خون ریزی در این مدت سبب می شود حجم خون كم شده و فشار خون پایین بیاید.
یكی از راهكار های موثر در بهبود افت فشار خون این است كه فرد به صورت طاقباز خوابیده و پاهایش را كمی بالاتر از سطح زمین قرار داد
نكتهای كه خیلی مهم است، این است كه فشارخون درمان كردنی نیست، كنترل كردنی است (گردآوری : انجمن ناجی)
لنگر به همین ارسالی در انجمن ناجی http://najiforum.ir/thread-22666.html
فشار خون پایین به فشار سیستولی خون پایینتر از 90 میلیمتر جیوه گفته میشود.
مقدمه
بسیاری از افراد به فشار خون بالا حساسند و در صورت مشاهده آن فوراً به پزشک مراجعه مینمایند. بعضی انسانها بطور طبیعی فشار خون پایینی دارند و بدنشان به این میزان فشار خون عادت کرده است (گردآوری : انجمن ناجی) کسی که فشار سیستولش معمولاً بین 90 تا110 میلیمتر جیوه است و این میزان را طی سالیان دراز حفظ میکند به نوعی انسان خوشبختی است (گردآوری : انجمن ناجی) زیرا همین فشار پایین او را در برابر بسیاری از بیماریهای عروقی (مانند سفت شدگی رگها) محافظت میکند و خطر سکته قلبی و مغزی را در او پایین میآورد.
آیا فشار خون پایین میتواند خطر آفرین باشد؟
اگر فشار خون سیستولی فرد از مقادیر طبیعی (بین 90 تا110 میلیمتر جیوه) کمتر شود ممکن است خطراتی را برای وی ایجاد کند. از جمله ممکن است خون کافی به مغز و سایر اندامهای حیاتی نرسد و کارکرد آنها مختل گردد. کلیهها ، اندامهای حساسی به افت فشار خون هستند و اگر فشار از حد خاصی پایین بیاید، کلیهها دیگر نمیتوانند ادرار تولید کنند.
اگر فشار خون سیستولی از مرز60-70 میلیمتر جیوه پایینتر بیاید، فرد اصطلاحاً وارد شوک شده است و اگر این حالت مدتی ادامه یابد ممکن است جان خود را از دست بدهد. برای مقابله با چنین افت فشارهایی لازم است برای بیمار سرم و مایعات مناسب تجویز شود تا بتدریج فشار خون به میزان طبیعی باز گردد.
در مورد خطرات فشار خون بالا برای سلامتی ، آگاهی بسیاری داده شده ولی کمتر کسی میداند که در برخی از کشورها فشار خون پایین هم یک مشکل پزشکی به حساب میآید. گفته میشود در آلمان غربی از هر 10 نفر از این مشکل رنج میبرد. تحقیقات نشان داده که اکثر مبتلایان به فشار خون پایین دارای جثه ضعیف و وزن کم هستند البته مردان و زنان مسن هم مبتلا میشوند.
علائم فشار خون پایین
علائم فشار خون پایین عبارتند از: خستگی مفرط ، سرگیجه ، خواب آلودگی و غش کردن. همه این علائم را میتوان به ناراحتیها و کسالت های دیگر هم نسبت داد. چیزی که باعث اشتباه میشود آن است که بعضی از این علائم در افرادی که دارای فشار خون بالا هم هستند دیده میشود.
علل افت فشار خون
کسی را که بطور دائم فشار خونش پایین است نباید با پایین آمدن فشار خون اشتباه گرفت. پایین آمدن موقت فشار خون معمولا پس از خونریزی ناگهانی و شدید یا از دست دادن آب بدن به دنبال دوره اسهال سخت ، پیش میآید. افت ناگهانی فشار خون نیز از اهمیت خاصی برخوردار است (گردآوری : انجمن ناجی) دیدن مناظر نامطلوب یا شنیدن خبرهای ناگهانی باعث میشود که رگهای بدن خود را ول کنند و فشار خون ناگهان افت پیدا کند. در ضمن اسهال و استفراغهای شدید و طولانی و تصادفهای مختلف (که با خونریزی بیرونی یا داخلی همراه است) از دیگر علل شایع افت فشار میباشند. همچنین اگر بعد از یک حمله قلبی کسی تحت مداوای فشار خون بالاست و بیش از حد معین دارو مصرف کند فشار خون او پایین خواهد آمد. با همه اینها تخمین زده شده که از 5 نفر یک نفر این مشکل را دارد. در میان جوانان زنها بیشتر از مردها در معرض این مشکل هستند.
آیا فشار خون پایین مناسب است؟
شواهد نشان داده در بعضی نژادها بیشتر از سایرین احتمال داشتن فشار خون پایین وجود دارد. نژادهای بومیان استرالیایی ، آفریقای شرقی ، بنگال و ایتالیایی و فلیپین همگی فشار خونشان پایینتر از اروپاییهاست (گردآوری : انجمن ناجی) نکته مهم و مثبت در مورد داشتن فشار پایین این است که در میان مردمی که این وضع را دارند میزان مرگ و میر کمتر از کسانی است که فشار بالا دارند. علیرغم اینکه بعضیها بخصوص مردم آلمان ، فرانسه ، ایتالیا و اسپانیا ادعا دارند که فشار خون پایین چیز بدی است، بسیاری از شرکتهای بیمه کشورهای غربی روی این موضوع که افراد در سنین متوسط اگر فشار خون پایین داشته باشند و بیماری دیگری نباشد، سالمترین و طولانیترین طول عمر را خواهند داشت
فشار خون پایین یا كم فشاری خون به پایین آمدن فشار خون زیر حد طبیعی گفته می شود. محدودهی طبیعی فشار خون از یك فرد به فرد دیگر متفاوت است (گردآوری : انجمن ناجی)
فشار خون پایین همانند فشار خون بالا، برای بدن عوارضی را ایجاد می كند كه می توان به ضعیف شدن قلب، بی حالی، ضعف، سرگیجه، خستگی و غش اشاره كرد.
علل فشار خون پایین
درمان فشارخون پایین وابسته به این است كه بدانیم علت اصلی این كاهش چه بوده است؟ به همین دلیل روش های درمانی از یك نفر به نفر دیگر متفاوت است (گردآوری : انجمن ناجی) پزشك داروهای مناسب با شرایط فرد را برایش تجویز می كند.
در اینجا برخی از دلایل شایع كاهش فشارخون آمده است:
* از دست دادن خون و عفونت خونی
گاهی اوقات كاهش فشارخون به دلیل فقدان خون ناشی از خونریزی می باشد. این شرایط می تواند به وسیله تزریق خون و مایعات داخل وریدی درمان شود. اگر علت عفونت باشد، باید توسط آنتی بیوتیك ها و مایعات داخل وریدی درمان شود.
* كم آبی بدن:
یكی از دلایل كم فشاری خون، كم آبی بدن است (گردآوری : انجمن ناجی) اگر علت كم فشاری خون شما، كم آبی باشد، بایستی با مایعات و املاح درمان شوید.
مایعات حجم خون را افزایش می دهند.
اگر كم آبی خفیف باشد و با حالت تهوع و استفراغ همراه نباشد، باید با مصرف مایعات و الكترولیتها از راه دهان درمان شود.
كم آبی متوسط تا شدید به درمان تحت نظارت پزشك در بیمارستان نیاز دارد.
* برادیكاردی (كند شدن غیرطبیعی ضربان قلب)
این مشكل بیشتر ناشی از تجویز داروها است (گردآوری : انجمن ناجی) بنابراین با اصلاح دوز و یا قطع كردن دارو، درمان خواهد شد.
* تاكیكاردی (تند شدن غیرطبیعی ضربان قلب)
درمان كم فشاری خون ناشی از تاكیكاردی به ماهیت و طبیعت تاكیكاردی وابسته است (گردآوری : انجمن ناجی) با كمك داروها یا با دِفیبریلاتور(دستگاه الكتریكی كه با ایجاد شوك، موجب ایست انقباض ماهیچه های قلب می شود) تاكیكاردی قلبی می تواند درمان شود.
* تغذیه نادرست
اگر علت كم فشاری خون مشخص نباشد، شما فقط باید كارهایی را انجام دهید كه فشارخون تان را بالا ببرد و علایم و عوارض آن را كاهش دهد.
تغذیه ی نادرست و سوء تغذیه نیز دو دلیل مهم كم فشاری خون هستند. سوء تغذیه به دلیل فقدان كالری كافی، پروتئین، ویتامینهای گروه B مخصوصا ویتامین B5 یا پنتوتنیك اسید و ویتامین C ایجاد میشود.
یكی دیگر از دلایل فشارخون پایین اضطراب است (گردآوری : انجمن ناجی)
درمان فشار خون پایین
فشار خون پایین با روشهای مختلفی می تواند درمان شود. یكی از راه های مهم برای پیشگیری از افت فشارخون، پیروی از یك رژیم غذایی صحیح می یاشد.
تغذیهی صحیح
زمانی كه تغذیه ی نامناسب عامل اصلی افت فشارخون باشد، مصرف كافی و متعادل مواد غذایی، لازم به نظر می رسد.
رژیم غذایی شما باید از غلات، سبزیجات، میوهها، ماهی و مرغ كم چرب غنی باشد.
آب سبزیجات(آب هویج یا گوجه فرنگی و…)، روغنهای مفید و نمك دریایی تصفیه نشده برای شما بسیار مناسب است (گردآوری : انجمن ناجی)
درمان و یا بهتر است بگویم كه پیشگیری از افت فشار خون، مدت زیادی طول می كشد، اما با راه كارهای زیر می توانید نتایج خوبی بگیرید:
* آب بیشتری بنوشید
تا میتوانید آب بنوشید و از مصرف الكل بپرهیزید، زیرا الكل موجب كم آبی بدن و كاهش بیشتر فشار خون در افرادی كه دچار افت فشار خون هستند، می شود (در اكثر مقالات به نخوردن الكل سفارش میشود و من مخصوصا آن را برای تان ذكر كردم تا مشخص شود كه اسلام با چه دلیل و منطق روشنی، مصرف این ماده را حرام اعلام كرده است).
* وعدههای غذایی كمتر و كم كربوهیدرات مصرف نمایید.
وعدههای غذایی كم كربوهیدرات را به میزان چند بار در روز مصرف نمایید. به طور كلی از مصرف زیاد مواد كربوهیدراتی اجتناب كنید.
* نمك
استفاده از نمك برای پیشگیری از فشار خون پایین دارای اهمیت و با ارزش است (گردآوری : انجمن ناجی)
نمك را نه بیشتر از آن چه سفارش شده و نه كمتر، بلكه به میزان توصیه شده مصرف نمایید (حداكثر 6 گرم در روز).
توجه داشته باشید كه دریافت بیش از اندازه نمك منجر به پر فشاری خون، نارسایی قلبی و دریافت كم آن نیز، موجب بدتر شدن كم فشاری خون خواهد شد.
* میوهها
به مقدار فراوان میوه بخورید. آب میوهها می توانند موجب جوان شدن شما و در نتیجه جلوگیری از افت فشارخون شوند. اگر برای تان امكان دارد بیشتر و بیشتر میوه بخورید. میوه ها برای تنظیم عملكرد بدن شما بسیار سودمند هستند.
موارد فوق از جمله مهم ترین مواردی هستند كه باید همیشه در خاطر داشته باشید. با این راه كارها به طور قطع شما می توانید از افت فشارخون جلوگیری نمایید.
گیاهان دارویی
* آب چغندر:
با نوشیدن آب چغندر می توانید كاهش فشارخون تان را كنترل كنید. برای نتیجه گیری بهتر به بیماران توصیه می شود كه یك فنجان آب چغندر را به میزان دو بار در روز بنوشند. به این ترتیب بهبودی قابل ملاحظهای حاصل خواهد شد.
* سنبل هندی:
سنبل هندی هم یك درمان خانگی بسیار موثر برای بهبود كاهش فشارخون است (گردآوری : انجمن ناجی)
مصرف این گیاه معمولا به میزان 30 تا 40 دانه توصیه می شود. معمولا مصرف مقدار خیلی كمی كافور و دارچین با این گیاه توصیه می شود. شما همچنین می توانید یك معجونی را با خیساندن 15 تا 20 گرم از این گیاه در 250 سی سی آب جوش تهیه نمایید و این مخلوط را سه بار در روز مصرف كنید.
* حمام نمك فرنگی:
این كار یكی از راههای آسان برای درمان فشارخون پایین می باشد. برای این كار حدود یك و نیم كیلوگرم نمك فرنگی(سولفات منیزی) را در یك وان آب گرم معمولی حل كنید و به مدت 10 تا 12 دقیقه در این محلول غوطه ور شوید. بهترین زمان انجام این كار، قبل از رفتن به رختخواب می باشد. فقط مراقب باشید سرما نخورید.
ورزش
یكی دیگر از مهم ترین كارهایی كه می توانید برای درمان فشارخون پایین انجام دهید، ورزش است (گردآوری : انجمن ناجی) پیاده روی آرام و دوچرخه سواری مخصوصاً در هوای آزاد و شنا بهترین ورزش ها هستند.