انجمن ناجی
چگونه می توان قدرت و توانایی مغز را افزایش داد. یک روانپزشک می گوید : برده تکنولوژی نباشید با آزمایشات زیاد متوجه شده شاغلینی که مدام حواسشان پرت تلفن ،ای میل و پیام های روی موبایل است، دچار کاهش IQ می شوند که بسیار بیشتر از کسی است که ماری جو انا مصرف کرده باشد . میزان IQ این افراد ده امتیاز کاهش می یابد که برابر با کاهش IQ پس از یک شب بی خوابی و بیش از دو برابر مقداری است که پس از تدخین ماری جوانا حاصل می شود این کاهش IQ در مردان بیشتر است . برای هوشیارباقی ماندن ،باید بر وسوسه چک کردن مداوم پیام های خود غلبه کنید (یک سری مطالب را حفظ کنید ).
● هشت ساعت خواب را از دست ندهید کمبود خواب هم در کاهش خلاقیت و هوشمندی بسیار مؤثراست و میزان اشتباهات را افزایش می دهد . می توان گقت :خواب با بازده کاری افراد نسبت مستقیم دارد
●رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدانها (ویتامین C,E و بتا کاروتن و ویتامینهای B )بر روی حافظه صحه گذاشته اند اگر یک جلسه مهم صبحگاهی دارید ،یک صبحانه پر پروتئین میل کنید تا شما را هوشیار نگه دارد . هم چنین مقدار زیادی آب بنوشید .
● ورزش کنید ورزش موجب سرعت گرفتن جریان خون و غذا رسانی به مغز می شود.
● کمی ورزش مغزی انجام دهیدبه دنبال یادگیری یک کارجدید، یادگیری یک زبان جدید ،مطالعه کتب مشکل یا حل کردن جدول و ....
●مثبت اندیش باشید .در زمینه ی تصورات کاربردی و رفتاری مغز ،ثابت شده که انتخاب افکار و احساسات خاص ،می تواند به طور دائم شیوه کارکرد مغز را تغییر دهد. بنابر این تحقیق ،احساسات نقش بزرگی در کارایی ذهن دارند و تنها ده دقیقه احساس عشق و محبت موجب می شود که شخص باهوشتر و شادتر باشد