خوردن بادام را در دوران بارداری فراموش نکنید در این
دوران خوردن روزی ۲۰ عدد مغز بادام به مادران توصیه
میشود 3 ماه اول بارداری مهمترین مقطع از این
دوران حساس است زیرا در این مدت تغییرات سریع اتفاق
میافتد و ضروری است مواد مغذی مورد نیاز برای این
تحولات تامین شود. معمولا این دوره همزمان با وقتی است كه
اغلب زنان اشتهایی به خوردن غذا ندارند یا دچار تهوع یا
به اصطلاح ویار میشوند.
اما بسیار مهم است كه در این زمان مادران رژیم غذایی
متنوع داشته باشند و انواع مختلف مواد غذایی را دریافت
كنند. در این دوره مصرف زیاد شكر، نان سفید و پوره
سیبزمینی مضر است چرا كه این غذاها به سرعت در بدن...