1- گاهی به تماشای غروب آفتاب
بنشینیم.2 - سعی كنیم بیشتر
بخندیم.3- تلاش كنیم كمتر گله
كنیم.4 - با تلفن كردن به یك
دوست قدیمی، او را غافلگیر كنیم.5 - گاهی هدیههایی كه گرفتهایم را بیرون
بیاوریم و تماشا كنیم.6 -
بیشتردعا كنیم.7 - در داخل
آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت كنیم.8- هر از گاهی نفس عمیق بكشیم.9- لذت عطسه كردن را حس كنیم.