بر اساس تحقیقات تازه ی شرکت تحلیل ژنتیک 23andMe، مشخص شده است سحرخیز بودن یا شب زنده دار بودن افراد می تواند ریشه در DNA آنها داشته باشد. وب سایت دیجیاتو – پیام ادیب: بر اساس تحقیقات تازه ی شرکت تحلیل ژنتیک 23andMe، مشخص شده است سحرخیز بودن یا شب زنده دار بودن افراد می تواند ریشه در DNA آنها داشته باشد. نتایج این پژوهش تازه که اخیراً در نیچر کامیونیکیشنز منتشر شده است، به ۱۵ نقطه ی متفاوت از مولکول DNA اشاره دارند که گفته می شود با این موضوع ارتباط دارند. محققان این پژوهش، داده های خود را از نمونه ی بسیار بزرگی مشتمل بر بیش از ۸۹۰۰۰ مشتری این شرکت در سرتاسر جهان دستچین کردند که موافقت خود را با مشارکت در این تحقیق اعلام کرده بودند. همه ی این هشتاد و نه هزار نفر، در ازای گزارشی آنلاین در مورد DNA خود، نمونه ی بزاق شان را با استفاده از کیت های نمونه برداری خانگی در اختیار 23andMe قرار دادند. مشارکت کنندگان سحرخیز بودن یا نبودن خود را نیز به شرکت مذکور اطلاع می دادند. آنگونه که مشخص شده است، اغلب مشارکت کنندگان در این تحقیق به هیچ وجه سحرخیز نبوده اند و ۵۶ درصد از افراد مورد بررسی گفته اند کاملاً شبانه به امور زندگی خود می پردازند. اما محتمل ترین کاندیدا های DNA های سحرخیز را زنان و افراد بالای ۶۰ سال تشکیل می داده اند. احتمال گزارش افسردگی، بیخوابی، و یا نیاز به بیش از ۸ ساعت خواب نیز در میان سحرخیز ها پایین تر بوده است (گردآوری : انجمن ناجی)شب زنده دار بودن بهتر است یا سحرخیزی؟با توجه به نتایج پژوهش بالا و احتمال ارتباط بین عادات خواب و ژنتیک افراد، به نظر می رسد سحرخیزی باز هم گزینه ی بهتری محسوب می شود. سحرخیز ها حدود ساعت ۹ صبح به اوج فعالیت مغزی خود می رسند. این در حالی است که زمان اوج فعالیت شب زنده دار ها ۹ شب است و این ارتباط آنها با دنیای اطرافشان را دچار مشکل می کند. از طرف دیگر تحقیقات نشان داده اند ماده ی سفید مغز شب زنده دار ها ارتباط پذیری کمتری دارد. نکته ی مهم اینجاست که این ویژگی فیزیولوژیک یکی از نشانه های مرتبط با افسردگی نیز محسوب می شود. با این تفاسیر به نظر می رسد معایب شب زنده داری از مزایایش بیشتر باشد.اما به یاد داشته باشید می توانید با کمی استمرار و پشتکار، هر عادت مضری را از بین ببرید؛ هر چند که ریشه در پیشینه ی ژنتیکی شما داشته باشد. توصیه های زیر می توانند شما را در این مسیر یاری دهند:برنامه ی خود را به صورت مستمر برای روز تنظیم کنیدداشتن برنامه ی منظمی برای به خواب رفتن و بیدار شدن به بدن شما کمک می کند عادت شب زنده داری را تغییر و آن را با شرایط جدید وفق دهد.از ساعت های زنگدار با دکمه ی اسنوز استفاده نکنیددکمه ی اسنوز برای این طراحی شده است که بتوانید بدون اینکه به چرخه ی خواب عمیق وارد شوید چند دقیقه بیشتر بخوابید. اما این می تواند تحول عادات خواب و تبدیل شدن شما به یک فرد سحرخیز را با مشکل مواجه کند.
فواید پزشکی که در نتیجهی سحرخیزی و برخاستن برای نماز صبح نصیب انسان میشود فراوان است
از جمله میتوان به چند مورد از آن اشاره کرد:
۱-هنگام سحر بیشترین میزان گاز ازن در هوا وجود دارد؛ آنگاه به تدریج از مقدار آن کاسته میشود تا اینکه هنگام طلوع به کمترین حد خود میرسد. اخیرا ثابت شده است که گاز ازن – یکی از مواد تشکیل دهندهی اکسیژن موجود در لایههای بالایی زمین که از برخی از اشعههای زیانبار جلوگیری میکند – صبحگاهان به طبقات مماس با سطح زمین میرسد سپس با برآمدن آفتاب بالا میرود. پزشکان از آثار درمانی شگفتانگیز این ماده در حیرتند به طوری که ثابت شده است این گاز بسیاری از بیماریهای روحی و جسمی را درمان میکند و هیچ گونه آثار جانبی هم ندارد. این گاز تأثیر مفیدی بر دستگاه عصبی و فعالیتهای فکری و جسمی انسان بر جای میگذارد و باعث میشود صبح زود اوج زمان فعالیت فکری و جسمی انسان باشد. همچنین ثابت شده است که تزریق ازن جسم را کاملا فعال میکند و احساس بسیار خوبی به انسان دست میدهد. به همین خاطر هنگامی که انسان نسیم سحر یا باد صبا را استشمام میکند وجد و هیجانی به وی دست میدهد که با هیچ یک از ساعات شب و روز قابل مقایسه نیست. نور آفتاب هنگام طلوع به سرخی تمایل دارد و چنان که مشهور است این رنگ باعث تحریک اعصاب میشود و هوشیاری و قدرت تحرک انسان را بالا میبرد. به همین ترتیب نسبت اشعهی ماواء بنفش هنگام طلوع بیش از هر زمان دیگری است و این اشعه باعث میشود پوست بدن ویتامین د تولید کند که برای رشد جسم لازم است (گردآوری : انجمن ناجی)
۲-بیدار شدن در صبح زود، خواب طولانی را قطع میکند و ثابت شده است فردی که ساعات طولانی با حالت ثابتی میخوابد در معرض بیماریهای قلبی به ویژه بیماری تصلب شریان یا گرفتگی رگ قرار میگیرد که باعث حملات قلبی میشود. زیرا خواب آرامش مطلق است و اگر زیاد طولانی باشد باعث تهنشین شدن مواد چربی بر دیوارههای رگهای شریانی از جمله رگهای کرونر قلبی میشود. شاید در امان ماندن از بیماریهای عروقی یکی از فوایدی سحرخیز برای مؤمنانی باشد که در دل شب برای نزدیکی به پروردگارشان به نماز و دعا مشغول میشوند.
خداوند در سورهی فرقان فرموده است:
«وَالَّذِینَ یَبِیتُونَ لِرَبِّهِمْ سُجَّداً وَقِیَاماً» [فرقان: ۶۴]. و کسانیند که (بخش قابل ملاحظهای از شب، و گاهی تمام) شب را با سجده و قیام به روز میآورند (و با عبادت و نماز سپری میکنند).
۳-از نظر علمی ثابت شده است که بیشترین نسبت کورتیزون در خون هنگام صبح است که از ۷ تا ۲۲ میکروگرم در هر ۱۰۰ میلیلیتر پلاسما میرسد و کمترین نسبت آن هنگام غروب است که به کمتر از ۷ میکروگرم در هر ۱۰۰ میلیلیتر پلاسما میرسد. مشهور است که کورتیزون مادهی مؤثری است که فعالیتهای جسم را افزایش و به طور کلی باعث تنوع فعالیتهای آن میشود. این ماده نسبت قند خود را که نیروی لازم برای بدن را تأمین میکند افزایش میدهد.