میتوانید با این تست روانشناسی از میزان سلامت عاطفی خود اطلاع یابید.
احساس سلامت عاطفی شما هرروز شما تعیین میکند در آن روز اتفاقات چگونه رقم بخورد. این احساسات و عواطف هستند که اعمال ما را هدایت میکنند.عواطف منفی باعث میشوند که احساس ناچیزی، بیانگیزگی و زیادی بودن کنیم.
آنها بر درک ما از کاری که میتوانیم انجام دهیم تأثیر میگذارند. اما عواطف مثبت کاری میکنند که سلامت عاطفی ما حفظ شود و به بالاترین خواستهها دست پیدا کنیم.میتوانید پس از جمعکردن میزان امتیازات خود میتوانید از میزان سلامت عاطفی خود اطلاع یابید.
بعد از خواندن هر سؤال امتیاز هر گزینه را مطابق معیار زیر یادداشت کنید:
همیشه ۵ امتیاز، بیشتر اوقات ۴ امتیاز، گاهی اوقات ۳ امتیاز، بهندرت ۲ امتیاز، هرگز ۱ امتیاز
احساس خوشبختی فراوان، شما زندگی باکیفیتی دارید. چیزی که از نظر عاطفی نگرانتان کند وجود ندارد، چون از زندگیتان لذت میبرید و فرصتهایی را به وجود میآورید که نیرویتان را تقویت کند.
کم پیش میآید که چیزی شما را آزار دهد و به دیگران زیاد اهمیت میدهید. احترام قابلتوجهی برای روابط قائل هستید و زمانی که کار خراب شود با تبحر خاصی با دیگران کنار میآیید و در کاری که میخواهید انجام دهید، موفق میشوید.
با وجود برخی شک. شبههها درباره تواناییهایتان، از نظر عاطفی فرد قدرتمندی هستید.
امتیاز ۴۵ تا ۶۰: در حال نوسان
لحظات شک و تردید؛ به نظر میرسد کیفیت زندگیتان با توجه به احساسی که دارید یا افرادی که با آنها در ارتباط هستید، در حال نوسان است (گردآوری : انجمن ناجی)
گر چه شما میتوانستید از نظر عاطفی فردی قوی باشید، اما نیاز همیشگیتان به رضایت خاطر، باعث میشود سمج به نظر برسید و به همین علت کمکم اطرافیانتان را از خود دور کنید.
بیشتر اوقات نگران هستید که چگونه در برابر دیگران ظاهر شوید و البته این امری ناخوشایند است (گردآوری : انجمن ناجی) میتوانید سلامت عاطفیتان را بالا ببرید، فقط کافی است یاد بگیرید چگونه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و بهجای جستجوی نیروی تقویتی، از سوی دیگران بیشتر بر استعدادهای خودتان تکیه کنید.
امتیاز ۲۷ تا ۴۴: وضعیت اعتمادبهنفس پایین
خلأ عاطفی فراوان؛ شما همیشه آماده هستید که از بین بهترینها، دومین را بپذیرید، پس کیفیت زندگیتان میتواند خیلی بهتر از اینها باشد.
فرد بسیار مهربانی هستید و چیزهای زیادی برای بخشیدن دارید، اما اعتمادبهنفس و عزتنفس پایینتان شما را در خود حبس کرده است و باعث میشود بیشتر گیرنده به نظر برسید تا بخشنده.
ترسهای زیادی درباره زندگیتان دارید و باورهای شخصیتان از بین رفتهاند. اما فقط با اعتقاد راسخ به خودتان میتوانید دیگران را متقاعد کنید که شما هم شخصی ارزشمند هستید.
امتیاز ۱۳ تا ۲۶: وضعیت هشدار
سلامت عاطفی پایین؛ زندگی خوبی ندارید. نگرانیهای فراوان دارید و از اینکه آسیب ببینید یا اینکه چه اتفاقی قرار است بیفتد میترسید.
از گذشته خود بسیار پشیمان هستید، اما اینها متعلق به گذشتهاند و نمیتوانید چیزی را برگردانید. سعی کنید بر زمان حال تمرکز کنید و نگرانی درباره چیزهایی را که ازدستدادهاید و هرگز قرار نیست بازگردد را تمام کنید.
سعی در عالی بودن را کنار بگذارید، چون چنین درجهای در زندگی ما وجود ندارد.
امتیاز ۰ تا ۱۲: وضعیت بسیار ضعیف
سلامت عاطفی بسیار پایین؛ شما باید فردی بسیار تنها و غمگین باشید، چون با دیگران ارتباط خوبی ندارید. شما به خودتان علاقهای ندارید.
درباره چیزهایی که ممکن است اتفاق نیفتد نگران هستید. اعتمادبهنفس ندارید و عزتنفستان در پایینترین سطح خودش است (گردآوری : انجمن ناجی)
شما باید با ایجاد علاقه با دیگران شروع کنید و بهجای اینکه یک قربانی باشید و انتظار بدترینها را داشته باشید، بهسوی دیگران کشش پیدا کنید.