وقتی صحبت از شادی و نشاط به میان می آید، خیلی ها می گویند: "برو بابا دلت خو شه"! این
شاه بیت کلام کسانی است که فکر می کنند با وجود گرانی، ناهنجاری های اجتماعی و
مشکلاتی مانند این دیگر شادی مفهومی ندارد!
شاد بودن اما برخلاف تصور این افراد بستگی مستقیم به خود ما دارد. زندگی سخت است، فراز
و نشیب دارد، پلشتی و سختی در آن کم نیست، اما آن کسی در زندگی هنرمند خوبی است که
در حضور همه این موانع بهانه ای برای شادی پیدا کند.
روش های زیر مختصر و مفید به شما می گوید چگونه شادی را به زندگیتان راه دهید، اگرچه که
همه چیز سر جای خودش نیست و زندگی هم سخت شده است (گردآوری : انجمن ناجی)
1. طبیعت گردییکی از بهترین راه هایی راه یافتن نشاط و شاداب شدن همین طبیعت گردی است (گردآوری : انجمن ناجی) پناهبردن به طبیعت و بهره گرفتن از آنچه خداوند بی دریغ و بی منت برای ما به ودیعه گذاشته،ساده تر آنچه فکر می کنید، شادی را به زندگیتان هدیه می دهد.
2. ورزش اگر خواهان شادی و نشاط هستید، اولین گام این است که تنبلی را کنار بگذارید و کمی بهخود تحرک دهید. ورزش آنقدرها هم که فکر می کنید، سخت نیست و می شود با کمیاراده و از آن مهمتر کنار گذاشتن تنبلی ورزش کرد و سرحال شد. حالا دیگر میل با خودتاناست که شادی را به زندگی خود راه دهید یا خیر.
3. گذراندن زمان با افراد خانواده و دوستانعزیزانتان می توانند بهترین راه برای شاد شدن شما باشند. سرتان شلوغ است، می دانم.خود ما هم همین وضعیت را داریم و به سخن دیگر هر کس گرفتاری های خاص خودش رادارد. اما از ما به شما نصیحت برای عزیزانتان وقت بگذارید تا ببینید که چه تاثیری شگرفیروی انرژی و روحیه شما خواهند داشت.
4. ابراز تشکر و قدردانی غرور را کنار بگذارید و از کسانی که کاری برای شما انجام می دهند، قدردانی کنید. این کارمی تواند ظاهرا خیلی کوچک باشد و چندان به چشم نیاید. اما همین ابراز تشکر ساده همطرف مقابلتان را خوشحال و سرمست می کند و هم حس رضایت را به شما می دهد.
5. میانه روی حد وسط را نگه داشتن و به عبارت دیگر افراط و تفریط نکردن همواره نتیجه مطلوب دارد وتفاوتی نمی کند که در چه کاری باشد. خیلی خوب یا خیلی بد، سیاه و سفید و تعابیری ازاین دست فقط اعصاب شما را بهم می ریزد. خاکستری بودن همان شاد بودن است (گردآوری : انجمن ناجی)
6. خواب خوب و کافی موقع خواب لطفا به همه افکار، دغدغه ها و هر آنچه مزاحم خوابتان می شود بگویید میخواهم بخوابم. باور کنید امکان پذیر است و می شود با قدعلم کردن در برابر چنین دغدعههایی به خواب خوب دست یافت. نتیجه خواب راحت و کافی هم شادی و نشاط در طول روزاست (گردآوری : انجمن ناجی)
7. چالش با خود به جای اینکه به زندگی دیگران سرک بکشید و سر از کار آنها درآورید، با خودتان چالش کنید.وقتی می خواهید کاری انجام دهید، از خود بپرسید برای چه باید این کار را انجام دهم. خودرا قضاوت کنید و نه دیگران را. نتیجه خوبی دارد، چیزی در حد یک شادی و نشاط مفرط! 8. خنده
بخندحتی اگر در بدترین شرایط اقتصادی هستید. بخندید، حتی اگر از مشکلات و معضلاتسختی رنج می برید. این یک شوخی نیست. شما قادر هستید که با خندیدن و فرستادنانرژی مثبت به درون خود مشکلات را راحتتر تحمل کنید و ساده تر به شادی دلخواه خوددست یابید.
9. در آغوش کشیدن عزیزاناز ابراز محبت و عشق خود به عزیزانتان طفره نروید. آغوش دوستان و خانواده مطمئن ترینمامن برای شاد شدن شماست (گردآوری : انجمن ناجی) خجالت و کم رویی را کنار بگذارید و با تمام وجود آنها را درآغوش بکشید.
10. خوشبینی آیه یاس خواندن و ایراد بنی اسرائیلی گرفتن کار آنهایی است که به هر بهانه ای میخواهند شادی را از خود دور کنند. اما خوش بینی و مثبت فکر کردن می تواند آرامش و درنتیجه نشاط را برای شما به همراه داشته باشد. البته به یاد داشته باشید که زیاد روی نکنیدچون خوشبینی زیاد نتیجه اش بی خیالی است!