ویژگی افراد منفی نگر:
این افراد همیشه از وضعیت موجود و گذشته خود شکایت دارند و نسبت به آینده بدبین هستند غالباً با نظرات دیگران بدون هیچ دلیل منطقی مخالفت میکنند و در گفتارهای خود از کلمات و عبارات منفی به کرات استفاده میکنند و در برخورد با کوچکترین مانعی از تلاش دست میکشند و دیگران یا شرایط را عامل شکست و بدبختی خود میدانند. این افراد تمرکز فکر ندارند و ضدو نقیض صحبت میکنند و در رفتارهایشان خطا و اشتباه زیاد است و به عبارت دیگر اول عمل میکنند و بعد فکر ! چون منفی نگر هستند افکارشان بر آنها تسلط دارد و اگر از آنها خواسته شود در باره موضوعی نظر دهند فقط به جنبههای منفی آن توجه کرده و همان را بیان میکنند به قول معروف نیمه خالی لیوان را میبینند ! از کاه کوه میسازند و از درگیر شدن با مشکلات گریزانند . غالباً افسرده، کج خلق، بد خواب، کم اشتها، عصبی و ناتوان هستند و همه چیز در نظر آنها غم انگیز و ناامیدکننده است و از آنچه دارند هیچ لذتی نمیبرند و در ارتباطهای اجتماعی خود به همه کس و همه چیز شک و سو ظن دارند و فکر میکنند که همه علیه آنها توطئه میکنند.
راهکارهای تقویت تفکر مثبت: همانطور که گفته شد افکار از چنان قدرتی برخوردارندکه میتوانند سازنده و یا ویرانگر باشند. بنابراین باید به خود و فرزندانمان بیاموزیم که افکارمان را هوشمندانه کنترل کنیم تا در زندگی به موفقیتها و کامیابیهای بزرگ دست یابیم. نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب ، توانا و باارزش بدانیم.
لیستی از صفات مثبت خود تهیه کنیم و راههای تقویت آنها را بیابیم و تجربه کنیم. لیستی از افکار منفی خود در طی روز تهیه و سعی کنیم برای هر فکر منفی یک فکر مثبت معادل بیابیم تا به کمک آن بتوانیم با افکار منفی مقابله کنیم.
سعی کنیم در گفتارو برخوردهای روزانه از کلمات و جملات مثبت استفاده کنیم مثلاً در ملاقات با دیگران به جای استفاده از کلمه خسته نباشید که دارای بار منفی و القای حس خستگی است بگوئیم خدا قوت، شاد باشید و یا پرانرژی باشید. افکار خود را متوجه خوبیها و جنبههای مثبت زندگی کینم تا به مرور مثبت نگر شویم. با خوش بینی سعی کنیم دستوراتی به ذهن خود بدهیم که اندیشههای جدید مثبت شکل بگیرند. هر روز صبح که از خواب برمی خیزیم با نگاه کردن به یک منظره یک تابلوی نقاشی زیبا و یا اسما ا... روز خود را با نشاط و خوش بینی آغاز کنیم. از افراد منفی نگر یا موقعیتهائی که باعث ایجاد افکار ناخوشایند و منفی میشوند دوری و یا سعی کنیم کمتر با آنها برخورد داشته باشیم. به مشکلات به عنوان محکی برای ارزیابی توانائیهای خود نگاه کنیم و هرگز نتیجه بدی را پیش بینی نکنیم زیرا مشکلات فقط به اندازه ای مهم هستند که ما آنها را مهم میپنداریم. به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته خود فکر کنیم وسعی کنیم آنها را تکرار نمائیم. از تردید و دودلی دوری کرده و کارها را با جدیت دنبال کنیم. به ندای منفی درونی خود و تلقینهای مخرب و نگران کننده دیگران بی توجه باشیم و سعی کنیم عکس آنها را انجام دهیم.