با نوشیدن این اسموتیها در وعده صبحانه، انرژی لازم را برای سراسر روز کسب کنید.1- اسموتی شیر و خرمامواد لازم برای 2 نفر:شیر کم چرب: یک پیمانهموز رسیده: 2 عددخرما: 11 عدد؛ هستههای آنها گرفته شود.عسل: یک قاشق چایخورینمک: نوک قاشق چایخورییخ خرد شده: یک پیمانهطرز تهیه: • تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آنها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.2- اسموتی شیر سویا و توتفرنگیمواد لازم برای 2 نفر:موز رسیده: یک عددتوتفرنگی یخ زده: 2 پیمانهشیر سویا: یک پیمانهعسل: 2 قاشق غذاخوریطرز تهیه: • تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آنها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.