شهر ولینگتون پایتخت و سومین شهر پرجمعیت نیوزیلند است (گردآوری : انجمن ناجی) جمعیت نیوزیلند ۴٫۳ میلیون نفر است (گردآوری : انجمن ناجی) حدود ۷۸٪ آنان خود را اروپایی معرفی میکنند. اروپائیان زلاندنو به «Pākehā» معروف هستند.
این کشور از لحاظ نژادی به دو بخش عمده و بزرگ تقسیم شدهاست (گردآوری : انجمن ناجی) بیشتر اروپائیها تبار بریتانیایی یا ایرلندی دارند و مهاجرانی که از آلمان، ایتالیا، یوگسلاوی، هلند، اتریش و سوئیس آمدهاند هم جمعیت قابل توجهی دارند.
در سرشماری سال ۲۰۰۶ مائوریها ۱۵٪، آسیاییها ۹٫۲٪ و پولینزیهای غیر مائوری ۶٫۹٪ جمعیت را تشکیل میدادند. (هر شخص در سرشماری میتواند خود را از دو گروه قومیتی معرفی کند). انگلیسی و مائوری زبانهای اصلی این کشور است (گردآوری : انجمن ناجی)نرخ باروری در نیوزیلند به نسبت سایر کشورهای توسعه یافته کمی بالاتر است (گردآوری : انجمن ناجی) هر زن نیوزیلندی بهطور میانگین ۲/۱ فرزند را در طول عمر خود بهدنیا میآورد. امید به زندگی بسیار بالاست که برای هر کودک دختر ۸۳/۳ سال و هر پسر ۸۰/۷ سال است (گردآوری : انجمن ناجی)
نیوزیلند یک کشور عمدتاً شهرنشین است (گردآوری : انجمن ناجی) ۸۶٪ مردم در ۱۶ منطقه شهری این کشور زندگی میکنند و نیمی از آنها در سه شهر اصلی آوکلند، ولینگتون و کرایست چرچ بهسر میبرند.نودونه درصد بزرگسالان نیوزیلندی باسواد هستند. البته ۲۲٪ آنها از تحصیلات رسمی برخوردار نیستند. بیش از ۱۸٪ مردم نیز مدرک دانشگاهی دارند.دولت نیوزیلند سیاست بسیار بازی نسبت به مهاجران دارند. در سند استقلال نیوزیلند حاکمان این کشور تعهد کردهاند که هر سال معادل یک درصد جمعیت این کشور مهاجر بپذیرند. در حال حاضر بیستوسه درصد جمعیت کشور در خارج از این سرزمین بهدنیا آمدهاند که یکی از بالاترین رقمها در دنیاست (گردآوری : انجمن ناجی) بیستونه درصد آنها بریتانیایی یا ایرلندی هستند. مهاجران آسیای شرقی بهویژه چینیها در سالهای اخیر افزایش زیادی یافتهاند.