در جوامع امروزی تغییرات عمیق فرهنگی، اجتماعی روی داده و به دنبال آن سبک و شیوه زندگی افراد نیز تغییر یافته است (گردآوری : انجمن ناجی) در حال حاضر افراد جامعه برای کنار آمدن با این تغییرات و سازگاری بیشتر با محیط اجتماعی لازم است به مجموعه ای از تواناییها و مهارتها مجهز باشند تا بتوانند با سرعت بیشتری با تغییرات بوجود آمده سازگار شوند، و این در حالی است که همه افراد قادر به چنین کاری نیستند، از سویی زندگی جدید آشنایی با مهارتهای جدید را نیز می طلبد که اغلب مردم با این مهارتها آشنایی ندارند و یا به عبارتی نمی دانند چگونه مشکل را حل کنند و یا با آن مقابله نمایند. آنچه مسلم است هر فردی برای مقابله با مسائل و مشکلات زندگی، به شیوه خاص خود پاسخ می دهد. مطالعات روان شناسان نیز مؤید این مطلب است که راهبردهای مقابله ای با مشکلات زندگی در افراد به دو صورت انجام می شود:
یا فرد به صورت منطقی موقعیت را شناسایی و با استفاده از سیستم های حمایتی مؤثر با شرایط سازگار می شود.
و یا فرد به جای استفاده از شیوه های منطقی رویاروئی با موقعیت، از رو به رو شدن با آن اجتناب کرده و به عوامل ناکارآمد مانند الکل، اعتیاد و ... پناه می برد. گرچه این عوامل در کوتاه مدت، مؤثر واقع می شود ولی در دراز مدت پیامدهای منفی برای فرد در بر دارد.
در عصر حاضر افراد برای تأمین سلامت روان و خودکار آمدی بیشتر و سازنده تر لازم است با مهارت هایی آشنا شوند تا بتوانند از پس الزامات زندگی برآیند و از این طریق گام مثبتی در پیشگیری از ابتلاء به بیماری های روانی، آشفتگی های روحی، از هم پاشیدگی خانواده، عدم سازگاری با محیط اجتماعی و ... بردارند.
تعریف مهارتهای زندگی
امروزه علی رغم ایجاد تغییرات عمیق فرهنگی در شیوه های زندگی ، بسیاری از افراد در رویارویی با مسائل زندگی فاقد توانایی های لازم و اساسی اند.و همین امر آنان را در مواجهه با مسائل و مشکلات زندگی روزمره و مقتضیات ان آسیب پذیر نموده است (گردآوری : انجمن ناجی) مهارتهای زندگی ، توانایی های روانی،اجتماعی برای رفتار انطباقی و موثر هستند که افراد را قادر می سازند تا به طور موثرتری با مقتضیات و چالشهای زندگی روزمره مقابله کنند.مهارتهای زندگی شامل ده مهارت اصلی و اساسی هستند که غالبا بصورت جفت جفت طبقه بندی می شوند ، زیرا بین هر جفت ارتباط طبیعی وجود داشته و در حقیقت به منزله دو روی سکه هستند . و این مهارتها عبارتند از:• خودآگاهی / همدلی• ارتباط / روابط بین فردی• تصمیم گیری / حل مساله• تفکر خلاق / تفکر انتقادی• مقابله با هیجانات / مقابله با استرس