خوردنیهای ممنوعهی عادت ماهانه
متأسفانه هر روز به تعداد خانمهایی که از اختلالات
قاعدگی رنج میبرند افزوده میشود. در واقع اختلالات
مربوط به خونریزی ماهانه به دلایل مختلفی اتفاق میافتد
که از مهمترین آنها میتوان به اختلالات جدی هورمونی
و کمبود مواد مغذی اشاره کرد.
تقویم
بدون شک شما هم در دورهی پریودی احساسات متفاوتی مانند
خستگی، افسردگی، تحریکپذیری روحی، اضطراب و حتی نفخ و
حالت پف کردگی را تجربه میکنید. تمام این علائم به دلیل
تغییرات هورمونی در بدن طبیعی هستند. خوشبختانه میتوان
با ایجاد تغییرات کوچک در تغذیه، احساسات و حالات منفی...
» نظافت
عمومی و موارد مرتبط » نظافت خانم
ها »8راه طلايی برای كاهش درد
پريود (ديسمنوره)دردهای قاعدگی ( پريود )دردهای حين عادت ماهانه ( پریود ) خانم
ها يکي از شايعترين شکايات آنها در طول اين دوره است.
تغييرات خلق و خو و احساس خستگي آنها در هنگام پریود گاهي
بسيار شديد و آزاردهنده است. اگرچه از ميان شيوههاي
درماني برای کاهش درد در زمان پریود ميتوان به مصرف
قرصهاي ضددرد، ضدبارداري و ضدافسردگي اشاره کرد که...
ورزش و ماساژ های پیشنهادی برای کاهش درد
عضلاتآمارها نشان می دهد، در کشوری
مانند آمریکا از سال ۱۹۹۷، فروش مسکن برای درد عضلات و
مفاصل ۹۰ درصد افزایش پیدا کرده است. این آمار بسیار بالا
و نگران کننده است به ویژه که عمده این دردها را می توان
بدون دارو هم برطرف کرد! از جمله این روش ها، ورزش و ماساژ
است که در بهبود دردهای ناحیه سر، شانه، زانو و... بسیار
موثر است.درد دست، نشستن طولانی مدت
پشت میز منجر به سندروم تونل کارپل می شود.در این زمینه می
توان با انجام یک سری ورزش های ویژه در هر یک ساعت مانع
بروز درد شد.نرمشهایی برای درد...