برای آنکه همیشه انگشتانی سالم داشته
باشید باید نرمش و ورزش های آن را نیز فرا بگیرید. این
نرمش ها می توانند در طول روز تنها چند ثانیه زمان شما را
بگیرند ولی یک عمر سلامتی را برای انگشتان به همراه خواهد
داشت. در ادامه مهمترین ورزش هایی که می توانید برای
داشتن انگشتانی سالم انجام دهید آورده ایم.
....................................................................................................
....................................1- اولین
حرکت ، کشش انگشتان است که به راحتی قابل انجام خواهد بود.
دست خود را روی یک میز یا سطح صاف قرار دهید به طوری که کمی
حالت خمیدگی داشته باشد سپس انگشتان خود را بکشید تا کف...