خوشهیکل بودن این روزها مترادف
شده است با باریکاندام بودن و شکمی برآمده نداشتن. این
مطلب، شما را با 15 تمرین ورزشی آشنا میکند که انجام
روزانه آنها میتواند شما را به همین معنا خوشهیکلتر
کند....1.روی یک صندلی دسته دار
بنشینید. ساعد دست های تان را روی دسته صندلی بگذارید. ران
های تان را به هم بچسبانید و سعی کنید پاهای تان را حداقل 6
سانتی متر از سطح زمین بالاتر بیاورید. 10 ثانیه در این
وضعیت بمانید و دوباره به حالت اول برگردید. شما باید این
حرکت را از 5 مرتبه در روز شروع کنید و کم کم به 20 مرتبه در
روز برسانید.2.روی یک بالش به...
غـلـظـت خـون داریـد؟ گیاهخوار شـویـد! افزایش غلظت
خون زمانی بروز میکند که سطح هموگلوبین و هماتوکریت خون
بالا میرود،بنابراین کسانی که غلظت خونشان بالاست، در
واقع هموگلوبین و هماتوکریت خونشان از افراد عادی بیشتر
است.میوهها و سبزیها به علت داشتن ویتامین C و فیبرهای
محلول و نامحلول، عمل حفاظتی در مقابل افزایش غلظت خون
دارند و به همین علت در افراد گیاهخوار، نهتنها...
منابع نابی از پروتئین داخل این ماهی
وجود دارد و هیچ گونه چربی اضافی داخل آن وجود ندارد. ماهی
قزل آلا برای لاغر کردن بسیار مناسب تر از گوشت قرمز می
باشد، افرادی که در رژیم غذایی خود از این ماهی مصرف می
کنند می توانند به طور متوسط 9 کیلو از وزن خود را کاهش
دهند ، در حالی که کسانی که از رژیم غذایی کم چرب استفاده
می کنند، به طور متوسط ، 6 کیلو کم می کنند.ماهی قزل آلا
بیشترین میزان امگاـ۳ را داراست. این اسید چرب، خستگی،
درد عضلانی، خشکی و خارش پوست، سردرد، بی خوابی، شکنندگی
مو و ناخن ها و عدم تمرکز را کاهش می دهد و برای التیام
بیماری های قلبی ـ عروقی، رماتیسم مفصلی، آسم و کاهش...
یکی از موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود، این نوشیدنی
است.
برخی از مواد غذایی در کاهش وزن موثر است.
یکی از موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود، سرکه سیب است؛
این ماده غذایی، مهار کننده طبیعی اشتهاست.سرکه سیب،
سموم بدن را از بین می برد، به هضم غذا کمک می کند، میزان
قند را تنظیم می کند، گلو درد را تسکین می دهد، ضد عفونی
کننده است و با باکتری ها مقابله می کند؛ ضمن اینکه خواص
ضد پیری دارد و در پیشگیری از پوکی استخوان موثر است.
طرز تهیه نوشیدنی لاغری :
در یک بطری 200 میلی لیتر آب گرم بریزید و 2 پیمانه سرکه سیب...
برای ورود به بخش آب کردن شکم کلیک کنیدمعرفی
سه غذای عالی برای وزنی ایده آل و تناسب اندامی زیبا . این
غذاها را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید، وزن بیشتری
کم کنید، و شکم خود را آب کنید. به شما میگوییم که چطور
شروع کنید!سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن
پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک
کنند.
باورتان بشود یا نه، بدن شما در واقع دوست ندارد که چربی
انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری
و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با
گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به...