حرکت
جنگجو1http://najiup.ir/up2/arezo/najiforum_2818.jpgاین حرکت بازوها و پاها را منبسط کرده و
نیرو را افزایش می دهد ، توازن و تمرکز را بهبود می بخشد و
همچنین درد کمر را کم می کند. در اینجا به آموزش این حرکت
میپردازیم.این حرکت پاها، کمر ، شانه ها و بازوها را
نیرومند کرده و استقامت را زیاد می کند.قفسه سینه و پشت را
بازکرده و نیرو و استقامت را افزایش می دهد.قسمت پایینی
پشت آرامش مییابد، ماهیچههای پا کشیده شده و پاها قوی
می شوند.همچنین این حرکت تمرکز را افزایش می دهد.
...